今年の夏は猛暑でしたが、9月に入り気温が急に下がり、また突然夏になり、長雨が続き、地震が多発・・

完全に自律神経のオン・オフｽｲｯﾁがおかしくなっています。被災地の方には心よりお見舞い申し上げます。

さて、自律神経に正常に働いて貰える方法を今朝、とある健康番組で学びました。

自律神経のオン・オフｽｲｯﾁをリセット、つまり交感神経と副交感神経を正常に働かせるためには、

お風呂上りにひざ下にぬるめのお湯を掛け湯する。有酸素運動をするのが良いそうです。

秋の夜長を快眠して、紅葉の秋を堪能し、美味しい秋の味覚を楽しみたいですね。