11月に入り、とても寒くなりました。

冷え性なので、手足が冷たくなるのは毎年の事ですが、冷えすぎて足先が頻繁につるようになりました。
単なる運動不足でしょうか。
たまに足を触ると冷たいのに、足先はうっすら汗をかいてない？ってことが起こります。汗をかいているから余計に冷えるという悪循環です。

なるべく筋トレをして、食生活を見直そうと思います。
筋トレが趣味の方、何の筋トレがお勧めか教えてほしいです。